Ćwiczenia po porodzie

Ćwiczenia po porodzie

Ćwiczenia po porodzie są bardzo ważne już w pierwszych dobach po urodzeniu dziecka. Im wcześniej rozpocznie się dbanie o powrót do sylwetki i sprawności, tym efekty będą nie tylko szybsze, ale, co ważniejsze, lepsze. Na początku mama ma więcej czasu dla siebie, dziecko zazwyczaj cały czas śpi, niekiedy pomagają znajomi i rodzina w opiece nad maluchem. Wystarczy kwadrans na odpowiednio dobrane ćwiczenia. Można je wykonywać partiami w ciągu dnia, jeśli pozwala na to dziecko. Ćwiczenia po porodzie sprawią, że młoda mama poczuje się lepiej i atrakcyjniej. Znowu będzie się cieszyć swoją sylwetką przed ciążą.